นอนร้องไห้เพราะซีรีส์เกาหลีมาทั้งคืน ตื่นมาก็ตาบวมจนแทบจะลืมตาไม่ขึ้น ทำยังไงดีล่ะ ต้องไปทำงานแล้วด้วย ไม่ไปโดนหักเงินแน่ๆแลยคราวนี้ ไม่ต้องห่วงค่ะสาวๆ เพราะเรามีวิธีแก้ตาบวมแบบง่ายๆ มาแนะนำกันค่ะ

ใช้ช้อนแช่ช่องฟรีซ

สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีตู้เย็นในห้อง (ซึ่งปกติก็มีกันเกือบทุกที่อยู่แล้วล่ะนะ) ก็ใช้นี่เลยค่ะ ช้อนสแตนเลสนี่ล่ะ แช่ช่องฟรีซไว้สักพักแบะนำมาประคบที่ตาประมาณ 30 วินาทีต่อครั้ง พักให้ตาอุ่นขึ้นแล้วประคบใหม่ ทำเรื่อยๆ ก็จะช่วยบรรเทาอาการบวมของตาได้ค่ะ

ใช้ไข่ต้ม

สำหรับสาวๆ ที่สามารถต้มไข่ได้ในที่พัก (ต้องบอกไว้ก่อน เพราะที่พักบางที่เค้าไม่ให้ทำอาหารนี่นะ) ให้สาวๆ ต้มไข่ค่ะ ต้มเสร็จแล้วปลอกเปลือก แล้วนำไข่ต้มที่ยังอุ่น ๆ นั้นมาคลึงรอบๆ ดวงตา อาการบวมก็จะทุเลาลงค่ะ

ใช้นมสด

นำนมสดไปแช่ช่องฟรีซให้เย็นจัด แล้วใช้สำลีชุบนมสดมาประคบที่ดวงตา ทิ้งไว้ประมาณ 20 – 30 นาที หรือจนกว่าสำลีหายเย็น หากยังไม่หายบวมก็ให้ประคบต่อไปเรื่อยๆ ค่ะ

ใช้แตงกวา

นำแตงกวามาหั่นเป็นชิ้นบางๆ อย่าลืมล้างให้สะอาดนะคะ เพราะยางของแตงกวาสามารถกัดหน้าและผิวดวงตาของคุณได้ เมื่อล้างเสร็จก็นำไปแช่ช่องฟรีซเช่นเคย เอาให้เย็นจัดแล้วนำมาโป๊ะตาประมาณ 20 – 30 นาที

ใช้น้ำแข็ง

ไหนๆ ก็มีสูตรเย็นมาตั้งหลายสูตรแล้วนะ ถ้าไม่มีอะไรในตู้เย็นเลย น้ำแข็งก็ยังดี ใช้น้ำแข้งนี่ล่ะค่ะ ใส่ไว้ในผ้าขนหนู แล้วนำมาประคบที่ตาประมาณ 20 – 30 นาที ก็จะลดอาการบวมลงได้

ใช้ถุงชา

ถ้าสาวๆ เป็นสาวกดื่มชาแล้วล่ะก็ นำถุงชาที่ชงแล้วนั่นล่ะค่ะ มาแช่ช่องฟรีซ ให้ได้ความเย็น ประมาณ 10 – 15 นาที แล้วนำมาประคบที่ตาประมาณ 20 – 30 นาที วิธีนี้ก็หายไวอยู่เหมือนกันนะ

ใช้การเมคอัพ

ถ้าหากวิธีอื่นๆ ที่บอกมานั้น ใช้ไม่ได้ผล หรือตาหายบวมช้ากว่าที่ต้องการ เราต้องออกไปทำงานแล้ว วิชามารนี่ล่ะที่ช่วยชีวิตเราได้ เมื่อล้างหน้าเสร็จ ทามอยเจอร์ไรเซอร์บำรุงผิวเสร็จให้นำอายครีมมานวดเบาๆ ให้ทั่วใต้ตา หรือถ้าไม่มีก็ครีมบำรุงนั่นล่ะค่ะ ใช้นิ้วนางแตะเล็กน้อย นวดวนๆ ไป แล้วใช้คอนซีลเลอร์ลงเน้นบริเวณใต้ตามากกว่าเดิมเล็กน้อย แต่อย่าเยอะจนดูหนาผิดปกติล่ะ แล้วจึงลงรองพื้นแต่งหน้าตามปกติ เพียงเท่านี้ก็พอจะแก้ตาบวมและออกไปพบหน้าประชาชีได้แล้วล่ะจ้า

The post วิธีแก้ตาบวมช้ำแบบด่วนๆ นอนดึก ร้องไห้ ไม่ว่าจะสาเหตุไหน ก็แก้ได้ง่ายๆ appeared first on คลังปัญญา.คอม.

เคยเป็นกันบ้างไหมคะ อยู่ ๆ ก็เกิดอาการมือชา เท้าชา ขึ้นมา โดยไม่ทราบสาเหตุ ทั้งชาแป๊บ ๆ แล้วก็หาย และชายาวนานจนเป็นปัญหาในชีวิตประจำวัน ลองมาดูสาเหตุการเกิดอาการชากันก่อนดีกว่าไหมคะ เผื่อว่า อาการที่เกิดขึ้นนั้นจะส่งผลให้เกิดอันตรายต่อตัวเราเองได้ จะได้แก้ไขได้ทันค่ะ

อาการมือชาเกิดจากอะไร

1. อาการเหน็บชาตามปกติ คือมีการกดทับส่วนของมือและเท้าเป็นเวลานาน ทำให้เลือดไม่สามารถไปเลี้ยงอวัยวะส่วนนั้นได้ ทำให้เกิดอาการที่เรียกว่า เหน็บชา นั่นเองค่ะ
2. ร่างกายขาดวิตามีนบี
3. มีการงอข้อมือหรือกระดกข้อมือมาก ๆ จะทำให้เยื่อพังผืดไปกดรัดเส้นประสาท
4. ปัจจัยอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง  เช่น โรคเบาหวาน  โรคพิษสุราเรื้อรัง  โรคไทรอยด์ และผู้ป่วยสูงอายุ หรือเป็นภาวะที่อาจทำให้เลือดไปเลี้ยงบริเวณส่วนต่าง ๆ น้อยลง
5. เซลล์บางส่วนตาย มีอาการบวมของเอ็นเยื่อหุ้มเอ็นไปกดเส้นประสาทมีเดียน*ได้มากขึ้น

(เส้นประสาทมีเดียน (Median nerve) คือเส้นประสาทที่เลี้ยงฝ่ามือทางด้านนิ้วหัวแม่มือ นิ้วชี้ นิ้วกลาง และนิ้วนางครึ่งนิ้ว)

วิธีการแก้อาการเหน็บชาเบื้องต้น

1. ปล่อยเอาไว้ ให้ค่อย ๆ หายเอง (อันนี้ไม่ค่อยช่วยอะไรเลยเนอะ)
2. ถ้าเป็นเหน็บที่มือ ให้บริหารมือด้วยการกำเข้าและแบออกสักพัก หรือหากจะให้หายไวขึ้นให้ทำในน้ำอุ่นค่ะ
3. แก้ด้วยการนวด บีบนวดบริเวณส่วนที่เป็นเหน็บชาก็จะช่วยให้อาการหายได้ไวขึ้น แต่หากเป็นบ่อย หายช้า เราสามารถแก้ด้วยการไปใช้บริการการนวดแผนไทยได้ค่ะ ทางหมอเค้าจะมีตำราการนวดเพื่อลดอาการเป็นเหน็บอยู่ค่ะ
4. หากเกิดอาการเหน็บชาบ่อยๆ เป็นไปได้ว่ามีร่างการขาดวิตามิน ให้ลองเสริมวิตามีนบี1 บี6 และ บี12 ดูค่ะ

สมุนไพรแก้มือชา

พริก หรือ ขิง เป็นสมุนไพรที่ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต ลดอาการเหน็บชาได้

สิ่งสำคัญที่ควรระวัง

หากมีอาการดังต่อไปนี้ ควรรีบปรึกษาแพทย์โดยด่วนค่ะ เพราะอาการเหน็บชาที่เกิดขึ้นอาจเกิดจากโรคที่เกิดในร่างกายของเรา ซึ่งถือว่าเป็นอันตรายอย่างยิ่งค่ะ

1. มีอาการเหน็บชาแม้ไม่ได้นั่งกดทับในส่วนนั้น ๆ
2. เกิดอาการเหน็บชาบ่อยๆ
3. เกิดภาวะเส้นประสาทข้อมือถูกกดทับ โดยจะมีอาการดังต่อไปนี้ ชาบริเวณปลายนิ้วอาจจะเป็นนิ้วหัวแม่มือนิ้วชี้ นิ้วกลาง บางนิ้วหรือทั้ง 3 นิ้ว รวมทั้งนิ้วนางครึ่งนิ้ว ชามากขึ้นเวลาทำงาน หรือชาตลอดเวลา และ มีอาการกดเจ็บบริเวณฝ่ามือ
4. มีอาการเหน็บชารวมกับอัมพาต (แขนหรือขาอ่อนแรง) แอ่นคอ เอี้ยวคอไม่ได้ และ/หรือแอ่นตัว เอี้ยวตัวไม่ได้ และ/หรือ ผิวหนังบริเวณนั้นเปลี่ยนสีไป
5. รักษาด้วยตัวเองแล้วไม่ดีขึ้น

หากคุณเกิดอาการที่กล่าวมาข้อใดข้อหนึ่งใน 5 ข้อข้างต้น ให้รีบปรึกษาแพทย์โดยด่วนค่ะ

The post เคล็ดลับ! วิธีแก้มือชา เท้าชา รักษาอาการเหน็บชาเบื้องต้นด้วยตัวเอง appeared first on คลังปัญญา.คอม.

หลายคนอาจเคยมีอาการมือสั่น ซึ่งอาจจะคิดว่าเป็นเรื่องเล็กๆ เรื่องธรรมดา แต่นั้นอาจจะไม่ใช่เรื่องเล็กๆทั่วไป นั่นอาจจะหมายถึงสัญญาณเตือนว่าโรคร้ายกำลังคุกคามเข้ามาภายในร่ายการของคุณแล้ว โดยอาการมือสั่นนั้นสามารถจำแนกออกได้หลายลักษณะเช่น อาการของการตื่นเต้น อาการในช่วงจังหวะที่ท้องกำลังหิว หรือเกิดความผิดปกติในสมองของผู้ป่วยพาร์กินสันที่มีอาการมือสั่นกล้ามเนื้อสั่น

อาการมือสั่น

โดยอาการมือสั่น อาจเป็นอาการของคนที่ต่อมไตรอยด์ทำงานเกินปกติ เรียกว่า Hyperthyroidism หมายถึงว่า ร่างกายผลิตไตรอยด์ฮอร์โมนมากกว่าปกติ ทำให้เกิดการเผาผลาญในร่างกายสูงกว่าปกติ ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น เหนื่อยง่าย งุดหงิดง่าย ไม่ชอบอากาศร้อน กินได้กินดี กินได้ทั้งวันเพราะร่างกายเผาผลาญเชื้อเพลิงจากอาหารเร็วกว่าปกติ แต่หมดแรงง่ายๆ และน้ำหนักก็ลดลง เป่าลมออกจากปากได้อย่างไม่มีแรงมากนัก พอหิวจัดๆก็มือสั่นขาสั่น ปกติถ้ายื่นมือออกไปตรงๆข้างหน้า จะเห็นว่าปลายนิ้วมือจะสั่นอย่างบังคับไม่ได้เลย จะต้องเข้าพบแพทย์โดยเร็วหากเป็นอาการของต่อมไตรอยด์ทำงานผิดปกติ
แต่ถ้าเป็นอาการมือสั่นที่สาเหตุเกิดจากขาดสารอาหาร การทำงานในออฟฟิศเป็นระยะเวลานานหรือเรียกว่าอาการ ออฟฟิศซินโดรมก็อาจจะต้องแก้ปัญหาให้ตรงจุด เช่นหากเกิดจากการขาดสารอาหาร ขาดวิตามินอาจจะต้องทานอาหารเสริม หรือวิตามินบำรุงเพิ่มมากขึ้น หรือทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานข้าวกล้องเพื่อเพิ่มวิตามิน B ถ้าเกิดจากอาการออฟฟิศซินโดรมก็จะต้องมีการยืนเส้นยืนสายในระหว่างการทำงาน ที่นั่งเป็นระยะเวลานานหลายชั่วโมง อาจจะออกกำลังกายง่ายๆบริเวณโต๊ะทำงาน ลุกขึ้นเดินไปเข้าห้องน้ำเพื่อให้ร่ายกายได้หลุดจากการทำอะไรซ้ำๆเดิมบ้าง

วิธีการป้องกันอาการมือสั่นอย่างง่ายๆ

1.ออกกำลังกายสม่ำเสมอ เป็นประจำอาทิตย์ละ 3-5 ครั้งต่อสัปดาห์
2. เมื่อเกิดอาการปวดเมื่อย มือสั่น อย่าฝืนร่างกาย โดยให้เดินไปดื่มน้ำ ไปเข้าห้องน้ำ 3-5นาที เป็นการแก้ปัญหาได้แล้ว เป็นการป้องกันปัญหาได้อีกด้วย
3. การระมัดระวังเรื่องความเครียด เพราะความเครียดทำให้เกิดอาการปวดเมื่อยได้เช่นกัน
4. ควรยกของให้ถูกต้อง ถูกท่าทาง ท่ายกที่ดี มุมจุดหมุนและน้ำหนักควรอยู่ใกล้กัน พยายามให้หลังตรงตลอด เพราะมิเช่นนั้นช่วงล่างจะเกิดอาการหมอนรองกระดูกเคลื่อนได้
5. ทานอาหารที่มีคุณภาพ ให้ครบ 5 หมู่ โดยเลือกทานแต่สิ่งที่มีประโยชน์
6. นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ อย่างน้อย 8 ชั่วโมงต่อวัน
7. บางคนดื่มกาแฟก็มีอาการสั่นที่เพิ่มมากยิ่งขึ้น ฉะนั้นควรบริโภคคาเฟอีนในปริมาณที่พอดีต่อวันไม่มากจนเกินไป
8. ลดภาวะเสี่ยงต่างๆเช่นการดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ การสูบบุหรี่

The post 8 วิธีป้องกันอาการมือสั่น มีสาเหตุและอาการอย่างไรบ้าง appeared first on คลังปัญญา.คอม.

หงุดหงิดรำคาญกับอาการแบบนี้จริง ๆ ไม่ว่าจะเกิดจาก ยุงกัด แมลงกัดต่อย หรืออาการแพ้อย่างอื่นก็ตามที มันสุดแสนจะทรมาณเลยจริง ๆ นะ เอาเป็นว่า อย่าปล่อยให้คันนาน เรามาหาวิธีแก้ผื่นคันกันดีกว่า

อาบน้ำเย็น

ช่วยได้จริง ๆ นะเธอ ทำเป็นเล่นไป เพราะความเย็นสามารถลดอาการคันลงได้หรือจะแช่ลงในอ่างน้ำเย็นทั้งตัวเลยก็ได้ค่ะ

ประคบเย็น

ก็อย่างที่บอกไว้ว่าความเย็นสามารถลดอาการคันได้ ฉะนั้น ใครที่ไม่มีเวลาอาบน้ำเย็นหรือแช่น้ำเย็นล่ะก็ ประคบเย็นก็ช่วยได้นะ โดยการนำผ้าขนหนูชุบน้ำเย็นประคบไว้ 30 นาที อาการคันก็จะลดลงจ้า และห้ามเลยนะประคบร้อนน่ะ เพราะจะยิ่งทำให้คันยิ่งขึ้นไปอีก แย่เลยนะทีนี้

ใช้สารละลายไบคาร์บอเนต

หรือที่เรารู้จักกันในนามเบกกิ้งโซดานั่นเอง เบกกิ้งโซดาสามารถรักษาอาการคันได้ด้วยนะตัวเธอ และใช้ได้ดีเป็นพิเศษกับอาการคันที่เกิดจากผึ้งหรือแมลงกัดต่อย วิธีก็คือ ใส่เบกกิ้งโซดาลงในอ่างน้ำเย็น 1 ถ้วย ลงไปนอนแช่ชิล ๆ ประมาณ 30 นาที – 1 ชั่วโมง ออกมาแล้วก็ล้างเนื้อล้างตัวให้สะอาด อาการคันและผดผื่นทั้งหลายก็จะหายไปจ้า

ใช้ข้าวโอ๊ต

เอาล่ะ เราลองมาใช้วิธีทางธรรมชาติกันดูบ้างดีกว่า จากการวิจัยเค้าบอกมาว่าในข้าวโอ๊ตนั้นมีส่วนประกอบที่มีหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยผ่อนคลายผิวหนังแถมยังยับยั้งการระคายเคืองอีกด้วยนะ เราสามารถใช่ข้าวโอ๊ตหรือแป้งข้าวโอ๊ที่ยังไม่ได้แปรรูปได้ทั้งนั้น วิธีการก็สามารถทำได้ทั้งลงแช่และพอกตัวล่ะ

การลงแช่

เติมข้าวโอ๊ตลงในอ่างอาบน้ำ น้ำที่ใช้ควรเป็นน้ำเย้นไม่ก็น้ำอุ่นนะคะ เลี่ยงน้ำร้อนเลยเพราะน้ำร้อนจะทำร้ายผิวและจะยิ่งระคายเคืองไปกันใหญ่ เมื่อเติมข้าวโอ๊ตลงไปแล้วก็ลงแช่วันละ  1 ชั่วโมง ทุกวันจนกว่าอาการจะหายดี

การพอกตัว

นำข้าวโอ๊ตผสมน้ำในอัตราส่วนพอเหนียว ๆ สามารถนำมาพอกตัวได้ พอกทิ้งไว้ประมาณ 20 – 30 นาที พอกทุกวันจนกว่าจะหายดี

ใช้ว่านหางจระเข้

ง่าย ๆ เลยสำหรับบ้านใครที่ปลูกไว้อยู่แล้ว เพียงแค่นำมาหั่นเป็นชิ้น ๆ ปลอกเอาเจลด้านในออกมา วางไว้บริเวณผื่นคันปล่อยให้ซึมลงสู่ผิว เท่านี้ก็ลดอาการผื่นคันได้แล้วล่ะค่ะ

แต่ทั้งหมดทั้งมวลนี้ หากนำไปใช้แล้วไม่ได้ผล แถมซ้ำร้ายอาการผื่นคันยังเพิ่มขึ้นอีก สิ่งที่ควรทำคือ รีบไปพบแพทย์โดยด่วนนะคะ

The post วิธีแก้ผื่นคันตามตัว ผดผื่นบนใบหน้า รักษาได้เองด้วยวิธีแบบธรรมชาติ appeared first on คลังปัญญา.คอม.

เป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกของสาวๆ หลายๆคนใช่ไหมล่ะคะ เรื่องแขนใหญ่เนี่ย ไหนๆ ลองมาดูหน่อยสิว่าทำยังไงถึงจะลดต้นแขน ทำให้แขนเรียวกระชับแบบ Sexy Arm ได้บ้าง

วิธีลดต้นแขนแบบเร่งด่วน

ควบคุมอาหารและออกกำลังกายทุกส่วน

ต้องขอบอกก่อนเลยว่าการจะลดต้นแขนได้นั้น สาวๆ ต้องมีการควบคุมอาหารและออกกำลังทุกส่วนตามปกติไปด้วยนะคะ เพราะถ้าหากไม่มีการควบคุมอาหารและออกกำลังตามปกติไปด้วยแล้ว จะทำท่าไหนต้นแขนก็ไม่มีทางลดลงแน่นอน ก็แหม….ออกกำลังเอาไขมันออกนิดๆ หน่อยๆ แต่ไม่ลดปริมาณไขมันที่เอาเข้า ยังไงไขมันในร่างกายก็เท่าเดิมนั่นล่ะค่ะ จริงไหม เอาหละต่อไปเราจะมาดูวิธีลดเฉพาะส่วนแขนกัน ในหัวข้อนี้เราจะมี 2 วิธีคือ แบบใช้ดัมเบล กับ แบบไม่ใช้อุปกรณ์ ซึ่งทั้งสองวิธีนี้ ได้ผลดีเหมือนกัน เลือกใช้กันได้ตามสะดวกเลย

วิธีลดต้นแขนแบบ Weight Training

เมื่อเรามีการออกกำลังทุกส่วนแล้ว ก็ถึงเวลาที่เราต้องมาออกกำลังโดยเน้นส่วนแขนกันแล้วล่ะค่ะ เรามีท่าที่แนะนำในการบริหารต้นแขนมาแนะนำค่ะ แต่คงต้องมีอุปกรณ์กันเล็กน้อย นั่นก็คือ ดัมเบลหนัก 1 กิโลกรัม หรือหากไม่มีก็สามารถใช้ขวดน้ำ 1 ลิตร แทนได้ค่ะ ท่าที่แนะนำก็มีดังนี้

ท่าที่ 1 – Biceps Curl and Front Press

• ถือดัมเบลไว้ที่มือสองข้าง ยกขึ้นมาระดับอกเหมือนเตรียมจะปล่อยหมัด
• ปล่อยหมัดขวาออกไป และคว่ำมือลง
• ดึงหมัดขวาเข้ามาพร้อมปล่อยหมัดซ้ายออกไป
• ทำสลับกันไปมาทั้งสองข้าง เซ็ตละ 12 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต

ท่าที่ 2 – Standing Shoulder Fly

• ถือดัมเบลแบบหันหน้ามือไปทางด้านหน้า ยกแขนขึ้นทำมุมฉาก
• ดันแขนมาข้างหน้าให้ศอกทั้งสองข้างขนานกัน
• กางแขนออกไปในท่าเดิม
• ทำซ้ำ เซ็ตละ 12 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต

ท่าที่ 3 – Triceps Kickbacks

• ย่อเข่า โน้มตัว ถือดัมเบลไว้ที่มือสองข้าง ยกขึ้นมาระดับอกเหมือนเตรียมจะปล่อยหมัด
• เหวี่ยงมือทั้งสองข้างไปทางด้านหลัง และเกร็งแขน
• ดึงกลับมาในท่าเดิม
• เซ็ตละ 12 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต

ท่าที่ 4 – 90-Degree Raise

• ยืนตัวตรง กางขาออกเล็กน้อย
• ถือดัมเบลข้างลำตัว
• ยกดัมเบล โดยการกางแขนออกไปด้านข้างทั้งสองข้าง
• ยกแขนลง กลับมาในท่าเดิม
• เซ็ตละ 12 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต

ท่าที่ 5 – Reverse Curl & Side Press

• นั่งในท่าขัดสมาธิ หลังตรง
• งอแขน ถือดัมเบล โดยหันมือออกด้านนอกในระดับหัวไหล่
• เกร็งแขน
• เหยียดแขนออกไปด้านข้างให้สุด
• แล้วกลับมาท่าเดิม
• ทำสลับกัน เซ็ตละ 12 ครั้ง ทำ 3 เซ็ต

วิธีลดต้นแขนแบบไม่ใช้อุปกรณ์

บางคนอาจจะไม่มีดัมเบล ไม่ใช่ปัญหาค่ะ เรามีอีกหนึ่งทางเลือกสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการยกน้ำหนัก วิธีออกกำลังก็ง่ายๆ ดังนี้

ท่าที่ 1 – 30 Arm Circles

• จัดท่าโดยจะนั่งคุกเข่าหรือยืนก็ได้
• กางแขนทั้งสองข้างออกข้างลำตัว และค่อยๆหมุนแขนวนออกมาทางด้านหน้า จำนวน 30 ครั้ง

ท่าที่ 2 – 30 Tricep Dips

• วางมือที่พื้น ชันเข่าขึ้น
• ใช้มือดันพื้น แขนตรง ให้ตัวยกขึ้นมา จากนั้นย่อแขนเพื่อย่อตัวลง ทำซ้ำ 30 ครั้ง

ท่าที่ 3 – 30 Modified Push Ups

• คว่ำหน้า อยู่ในท่าวิดพื้น โดยให้มือและเข่าแตะพื้น แขนตั้งตรง
• ย่อแขนลง โดยพยายามเกรงลำตัวให้ตรง จากนั้นดันตัวกลับขึ้นมา ทำซ้ำ 30 ครั้ง

ท่าที่ 4 – 30 Plank Shoulder Touches

• คว่ำหน้า ใช้มือทั้งสองข้างดันพื้น ลำตัวตรง
• ยกแขนข้างซ้ายแตะไหล่ข้างขวา แล้วกลับมาอยูท่าเดิม
• จากนั้น ยกแขนข้างขวาแตะไหล่ข้างซ้าย แล้วกลับมาอยูท่าเดิม
• ทำสลับกันไปเรื่อยๆ ข้างละ 15 ครั้ง

สำหรับใครที่ยังนึกภาพไม่ออก เราไปดูวีดีโอและออกกำลังกายไปพร้อมๆกันเลยดีกว่าค่ะ

หากเพื่อนๆทำตามครบทุกกระบวนท่าแล้ว 3-7 วันแรกก็จะเริ่มเห็นผลแล้วหละคะ เรียวแขนจะเริ่มดูกระชับขึ้น เป็นยังไงบ้างคะท่าง่ายๆ ที่นำมาฝากกัน ไม่ยากเลยใช่ไหมคะ หวังว่าสาวๆ จะสามารถลดต้นแขนกันได้อย่างที่ตั้งใจไว้นะคะ ถ้าตามที่แนะนำทั้งหมดนี้เป็นประจำ รับรองว่าต้นแขนสวยๆ ไม่หนีไปไหนแน่นอนค่ะ คอนเฟิร์ม

The post วิธีลดต้นแขนให้เรียวสวย แบบเร่งด่วน กระชับขึ้นภายใน 3-7 วัน appeared first on คลังปัญญา.คอม.

เจ็บช้ำในอก เจ็บอกเจ็บใจ แก้ยังไงดี อ๊ะ เปล่านะคะ เราไม่ได้หมายถึงอาการเจ็บหัวใจจากการอกหักอะไรทำนองนั้นหรอกนะคะ วันนี้เราจะมาพูดถึงวิธีแก้ช้ำในที่เกิดจากการกระแทกต่างหากล่ะ หากการกระแทกนั้นไม่รุนแรงมาก แต่รู้สึกเจ็บแปลบในอก เจ็บตามเนื้อตามตัว เราก็สามารถนำวิธีเหล่านี้ไปใช้ได้ค่ะ แต่ขอกระซิบนิดหน่อยนะคะว่าถ้าหากปวดรุนแรง ควรไปพบแพทย์จะดีที่สุดค่ะ

ใบบัวบกแก้ช้ำใน

ใบบัวบกมีสรรพคุณแก้ช้ำในได้จริงตามคำร่ำลือเลยนะ เรามาทำน้ำใบบัวบกกันดีกว่าค่ะ

ส่วนประกอบ

• ใบบัวบก
• น้ำเชื่อม
• น้ำเปล่าต้มสุก

วิธีทำ

1. นำใบบัวบกมาล้างให้สะอาด นำไปบดหรือปั่นให้ละเอียดโดยใส่น้ำลงไปด้วยครึ่งหนึ่ง
2. นำน้ำที่ได้มากรองเอากากออกด้วยผ้าขาวบาง
3. นำน้ำที่กรองกากออกแล้วไปผสมกับน้ำต้มสุกที่เตรียมไว้ อาจผสมกับน้ำเชื่อมเพิ่มความหวานได้ตามต้องการ
4. ดื่มเป็นประจำ ช่วยบรรเทาอาการช้ำในได้ค่ะ

จากสูตรนี้อันที่จริงเรามีวิธีที่รวดเร็วกว่าการนำมาปั่นมากรองอีกเยอะนั่นก็คือ ซื้อใบบัวบกแบบแคปซูลมากินได้ค่ะสามารถบรรเทาอาการได้เช่นกันนะ

เหล้าขาวกับน้ำตาล

เป็นสูตรที่ใช้มาแต่โบราณ เหมาะกับคอเหล้าเค้าล่ะ เพียงนำเหล้าขาวมาผสมกับน้ำตาลเล็กน้อยแล้วดื่มวันละ 1 ครั้ง ครั้งละแก้วก็พอแล้วล่ะค่ะ เยอะไปเดี๋ยวเมากันพอดี ถือว่าเรากินเหล้าเพื่อรักษาสุขภาพนะคะ อย่าให้มันทำลายสุขภาพเราเลยเนอะ

คาดว่าเหล้าขาวสามารถทำให้เลือดในร่างกายสูบฉีดได้ดี เลือดที่คั่งอยู่จะสามารถกระจายออกไปได้ ส่วนน้ำตาลช่วยให้แอลกอฮอล์ถูกดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้เป็นอย่างดี

ใช้ใบต้นเลือดแรด

นำมา 4-5 ใบ ตำและกินกับเหล้า วันละ 3 เวลา หลังอาหาร 30 นาที แหม่ สูตรนี้ก็เหมาะกับคอเหล้าอีกแล้วเนอะ ยังไงก็อย่างที่บอกล่ะค่ะว่า ดื่มเพื่อรักษาสุขภาพไม่ใช่ดื่มเพื่อทำลายสุขภาพ ให้กินใบต้นเลือดแรดในปริมาณที่พอ ๆ กับเหล้านะคะ ไม่ใช่ว่ากินใบนี้หมดแล้วแต่ยังดื่มต่อ อันนี้ก็ไม่ใช่แล้วล่ะเนอะ

ใบต้นเลือดแรดคือ สมุนไพรไทยที่มีลักษณะเป็นต้นไม้เล็กๆ แบนแจ้ติดดิน ใบคล้ายใบน้ำนมราชสีห์ มีสีแดงเข้มและสีเขียวสลับบนหน้าใบ ริมใบเป็นหยักๆ มีรูปใบเสี้ยวๆ คล้ายข้าวหลามตัด จีนแต้จิ๋วเรียก “เตี้ยมดังหอม”

แต่ทั้งหมดทั้งมวล อย่างที่บอกไปแล้วนั่น หากมีอาการช้ำในรุนแรงเพิ่มขึ้นหรือทำตามข้อแนะนำแล้วไม่หาย ให้รีบปรึกษาแพทย์อย่างเร่งด่วนเลยนะคะ เพื่อความปลอดภัยของตัวคุณเองค่ะ

The post สูตรเด็ด! วิธีแก้ช้ำในด้วยสมุุนไพร รักษาอาการบาดเจ็บภายในด้วยตัวเอง appeared first on คลังปัญญา.คอม.

อาการตกขาวที่เกิดขึ้นกับสาว ๆ ถือเป็นเรื่องธรรมดาค่ะ แต่หากมากเกินไปหรือมาพร้อมกลิ่นมีพึงประสงค์แถมยังมีอาการคันอีก แบบนั้นเรียกว่าไม่ปกติแล้ว ถือว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพในส่วนนั้นของสาว ๆ เช่นกันนะคะ วันนี้เราลองมาดูอาการตกขาวที่ไม่ปกติกันดีกว่าค่ะว่ามีลักษณะแบบไหนบ้าง และมีวิธีรักษาอย่างไร

ลักษณะการตกขาวที่เป็นปกติ

อย่างที่บอกว่าอาการตกขาวเป็นเรื่องธรรมดา แต่จะธรรมดาจริง ๆ ก็ต่อเมื่อมีลักษณะเป็นมูกเหลว ใส ไม่มีสี หรือขาวข้นคล้ายแป้งเปียก มีกลิ่นเฉพาะที่ไม่แรง ไม่เหม็น และไม่ทำให้คันช่องคลอด ปริมาณที่ตกก็จะไม่มากจนเกินไป แบบนี้ถือได้ว่าเป็นการตกขาวแบบปกติค่ะ

ลักษณะการตกขาวที่ไม่ปกติ

ตกขาวปริมาณมาก

ตกขาวปริมาณมาก สีขาวเนียนปนเทาอ่อนมีกลิ่นคล้ายกลิ่นคาวปลาเค็ม ลักษณะนี้อาจเกิดจากเชื้อแบคทีเรีย

วิธีการรักษา

ยาที่ใช้จะเป็นยาเมโทรไนดาโซล (Metronidazole) 500 มิลลิกรัม วิธีใช้คือ ใช้วันละ 2 ครั้ง ติดต่อกันนาน 7 วัน (ได้ผลประมาณ 95%) หรือรับประทาน 2,000 มิลลิกรัม เพียงครั้งเดียว (ได้ผลประมาณ 84%)

ตกขาวสีขาวข้น

ตกขาวสีขาวข้นคล้ายคราบนมหรือเป็นสีเหลืองขาว คล้ายนมบูด มีกลิ่นอับแต่ไม่คาว และมีอาการแสบคันช่องคลอดร่วมด้วย ลักษณะนี้เกิดจากเชื้อรา

วิธีการรักษา

สามารถรักษาให้หายได้ด้วยยาเหน็บช่องคลอดโคลไตรมาโซล (Clotrimazole vaginal tablets) ขนาด 100 มิลลิกรัม สอดทางช่องคลอดวันละ 1 ครั้ง นาน 7 วัน หรือสอดครั้งละ 2 เม็ด นาน 3 วัน และขนาด 500 มิลลิกรม ให้ใช้สอดทางช่องคลอดเพียงครั้งเดียว (ได้ผลประมาณ 85-90%)

ตกขาวเป็นสีเหลืองหรือเขียว

ตกขาวเป็นสีเหลืองหรือเขียว ตกขาวมากขึ้น มีกลิ่นเหม็นเปรี้ยวเล็กน้อย มีลักษณะเป็นฟอง ลักษณะนี้เกิดจากการติดเชื้อทริโคโทแนสหรือเชื้อพยาธิในช่องคลอด

วิธีการรักษา

สามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานยา เช่น เมโทรนิดาโซล (Metronidazole) 2,000 มิลลิกรัม เพียงครั้งเดียว หรือแบ่งให้ครั้งละ 1,000 มิลลิกรัม ในตอนเช้าและตอนเย็นเพื่อลดอาการคลื่นไส้อาเจียนลง

ตกขาวมีสีเหลืองพร้อมอาการตุ่มใส

ตกขาวมีสีเหลืองพร้อมอาการตุ่มใสๆ ขนาดเล็กบริเวณช่องคลอด เมื่อแตกออกจะกลายเป็นแผลและแสบคัน ลักษณะเช่นนี้เกิดจากเชื้อไวรัส เกิดจากการติดโรคทางเพศสัมพันธุ์

วิธีการรักษา

อาการตกขาวชนิดนี้เกิดจากเชื้อเริม ซึ่งต้องรับการรักษาเฉพาะทางต่อไป

โดยทั้งนี้ การรักษาอาการตกขาวต่าง ๆ ที่กล่าวมาข้างต้นนั้น การรับยาเพื่อรักษาควรปรึกษาแพทย์หรือเภสัชกรก่อนนะคะ การซื้อยามาใช้หรือทานเองจากบุคคลที่ไม่มีความรู้ทางด้านยา อาจทำให้เกิดอาการแทรกซ้อน หรืออาจเป็นอันตรายได้หากเราแพ้ยาชนิดนั้นแต่ไม่รู้ตัว และหากใช้ยาตามที่แนะนำเบื้องต้นแล้วไม่หายควรปรึกษาแพทย์เฉพาะทางจะดีที่สุดค่ะ

The post วิธีแก้ตกขาวเยอะและคัน มีกลิ่นเหม็น รักษาอย่างไรให้หายขาด จากอาการผิดปกติ appeared first on คลังปัญญา.คอม.

เคยไหมที่บางครั้งอยู่ๆ ผิวหนังก็มีรอยฟกช้ำแบบไม่รู้ตัว อาจเกิดจากความไม่ตั้งใจ เดินไปชนโต๊ะหรือเก้าอี้ ทำให้มีรอยช้ำที่ศอกบ้าง เข่าบ้าง ถ้าเผลอไปโดนก็รู้สึกเจ็บจี๊ดๆ แถมเห็นม่วงๆ มาแต่ไกล คุณอย่ากังวลไปเลย รอยฟกช้ำนี้จะหายไปเอง แต่ใช้เวลาค่อยข้างนาน จะเอารองพื้นทาก็ปิดไม่มิด ถ้าวันนั้นต้องไปออกงานแล้วด้วย จะทำยังไงดี? อยากรู้วิธีแก้ไข ฟังทางนี้เลย

วิธีรักษารอยฟกช้ำอย่างเร่งด่วน

1. ใช้น้ำแข็งประคบ เอาง่าย ๆ แบบนี้ล่ะ น้ำแข็งจะช่วยให้เส้นเลือดบริเวณที่ฟกช้ำหดตัว รอยจะไม่ขยายขึ้น ถือเป็นวิธีจำกัดรอยเอาไว้ไม่ให้แผ่กว้างให้ดูน่าเกลียดนั่นเอง หรือเราจะเปลี่ยนจากน้ำแข็งเป็นเจลทำความเย็นก็ได้ เลือกเอาที่เราสะดวกค่ะ
2. ประคบทิ้งไว้ไม่เกิน 15 นาทีต่อชั่วโมง
3. หลังจาก 24 ชั่วโมงแล้วให้ประคบร้อน เพื่อทำให้เลือดบริเวณนั้นไหลเวียนได้ดีขึ้น
4. การประคบร้อนสามารถใช้ถุงน้ำร้อนหรือขวดบรรจุน้ำร้อนที่พันด้วยผ้า เพื่อป้องกันความร้อนที่ร้อนจนเกินไปมาประคบ
5. ให้ประคบร้อนอย่างน้อย 1 ชั่วโมง
6. หากรอยฟกช้ำเกิดขึ้นบริเวณแขนหรือขา ให้ยกแขนหรือขาให้สูงเพื่อให้เลือดไหลเวียนสะดวก แต่ถ้าเกิดบริเวณลำตัวล่ะก็ ไม่ต้องยกก็ได้ค่ะ จะลำบากไปเนอะ

การดูแลรักษารอยฟกช้ำเพิ่มเติม

เราควรฟื้นฟูร่างกายเพื่อให้รอยฟกช้ำหายเร็วขึ้น หลังจากที่เราทำตามขั้นตอนด้านบนแล้วให้ปฏิบัติตามนี้ด้วยนะคะ

1. ทานอาหารที่มีวิตามินซีและฟลาโวนอยด์สูง วิตามินพวกนี้ช่วยให้ร่างกายสร้างคอลลาเจนทำให้หลอดเลือดแข็งแรงขึ้น เราจะพบวิตามินเหล่านี้ได้ในอาหารจำพวก ผลไม้รสเปรี้ยว ผักใบเขียว พริกหยวก สับปะรดและพรุน นั่นเอง
2. ขยายหลอดเลือดด้วยการทาเจลอาร์นิก้าหรือเจลว่านหางจระเข้ เราสามารถหาซื้อเจลพวกนี้ได้ตามร้านขายยาทั่วไปเลยค่ะ
3. ใช้ลูกประคบ เพื่อแก้รอยฟกช้ำได้ด้วยค่ะ ด้วยภูมิปัญญาอันล้ำค่าของไทย โดยสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาอีกเช่นกัน แต่ถ้าหากต้องการทำเอง เราก็มีให้

วิธีทำลูกประคบสมุนไพรทำเองได้ง่ายๆ

สูตรใบรางจืด

ใช้ใบรางจืด 1 กำมือ ล้างและนำมาตำให้ละเอียดผสมกาบูร 1 หยิบมือ ห่อด้วยผ้าขาวบาง นึ่งให้อุ่นก่อนนำมาใช้งาน สูตรนี้เป็นสูตรเย็น เหมาะสำหรับแผลฟกช้ำที่มีอาการปวดบวมอักเสบ

สูตรใบขิง

ใช้ใบขิง 1 กำมือ ล้างและนำมาตำให้ละเอียดผสมกับกาบูร 1 หยิบมือ ห่อด้วยผ้าขาวบาง นึ่งให้อุ่นก่อนนำมาใช้งาน สูตรนี้เป็นสูตรร้อนใช้แก้อาการฟกช้ำที่ไม่มีอาการปวดบวมร่วมด้วย

จากนั้นนำลูกประคบที่ได้ ไปประคบที่รอยฟกช้ำประมาณ 10 นาที เช้า – เย็นจนกว่ารอยฟกช้ำจะหายไป

The post วิธีแก้ฟกช้ำ ด้วยยาและสมุนไพร รักษาอย่างไรให้หายเร็วที่สุด appeared first on คลังปัญญา.คอม.

ปัญหาค้างคาใจอีกหนึ่งปัญหาที่น่าปวดหัวระดับโลก ก็เจ้ารังแคตัวร้ายที่อยู่บนหนังศีรษะของเรานี่ล่ะค่ะ ใช้แชมพูสูตรขจัดรังแคก็แล้ว สระผมบ่อยๆ ก็แล้ว หรือเพิ่มคอมดิชันเนอร์ยังไง รังแคก็ยังไม่หาย ยังคงโผล่หน้ามาให้เห็น ทำให้เราไม่มั่นใจเวลาออกจากบ้าน งั้นลองมาดูสาเหตุของรังแคและวิธีแก้กันดีกว่าจะได้หายกลุ้มใจกันสักที

สาเหตุของการเกิดรังแค

ก่อนไปขจัดมันเราต้องรู้ก่อนว่าสาแหตุเกิดจากอะไรกันแน่ เจ้ารังแคเกิดจากการผลัดเซลล์ผิวหนังบริเวณหนังศีรษะของเรานั่นเอง ตามปกติจะมีการผลัดเปลี่ยนเซลล์ผิวทุกๆ 28 วัน แต่สาเหตุเหล่านี้ทำให้การผลัดเซลล์ผิวผิดปกติ จึงก่อให้เกิดรังแคนั่นก็คือ

1. ผิวหนังแห้งจากอากาศแห้ง ทั้งในฤดูหนาวหรือห้องปรับอากาศเย็นๆ อากาศแห้งสามารถทำให้ผิวหนังของเราแห้งและผิวหนังศีรษะจะทำการผลัดเซลล์ผิวแบบผิดปกติ
2. การแพ้สารเคมีในผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม คือการได้รับสารเคมีรุนแรงเป็นประจำ การดูแลผมหรือทำอะไรกับผมที่มากเกินไปก็ทำร้ายหนังศีรษะเช่นกันนะจ๊ะ ไม่ว่าจะเป็นการย้อมสีผม ยืดผม ดัดผมบ่อยๆ หรือการเลือกใช้แชมพูที่เหมาะกับสภาพผมเหล่านี้ ซึ่งยาสระผมประเภทนี้มีส่วนผสมแบบแรงๆ จึงเป็นอันตรายกับหนังศีรษะเราอย่างมาก
3. พฤติกรรมการละเลย การเอาใจใส่ของเราเอง เช่น ไม่ค่อยสระผม เป่าผมไม่แห้งทำให้เกิดเชื้อรา หรือเกาหนังศีรษะอย่างแรง เป็นต้น

แนะนำวิธีการดูแลหนังศีรษะ

• ใช้แชมพูขจัดรังแคแค่สัปดาห์ละ 1 ครั้งก็พอค่ะ เพราะแชมพูประเภทนี้จะค่อนข้างแรง หากใช้บ่อยจะทำให้หนังศีรษะแห้งง่ายมาก และยิ่งกระตุ้นห้เกิดรังแคไปอีก
• ใช้ไดร์เป่าผมที่อุณหภูมิไม่ร้อนเกินไป หรือเป่าผมด้วยพัดลมธรรมดา
• ใช้น้ำเย็นในการสระผมแทนน้ำอุ่น เพราะน้ำอุ่นจะทำให้ความชุ่มชื้นของหนังศีรษะลดลง
• ใช้แชมพูที่มีส่วนผสมของมอยเจอร์ไรเซอร์และใช้คอนดิชันเนอร์เพื่อเพิ่มความชุ่มชื้นของหนังศีรษะ เวลาสระให้นวดเบา ไม่ใช้เล็บเกาหนังศีรษะ และหมักครีมนวดทิ้งไว้ประมาณ 15 – 20 นาที ค่อยล้างออก และที่สำคัญต้องล้างออกให้สะอาดด้วยนะคะ ถ้าล้างไม่หมดล่ะก็ หึ! เตรียมรอรังแคที่เพิ่มขึ้นแบบคูณสองได้เลย

สูตรขจัดรังแคแบบธรรมชาติ

มะนาวขจัดรังแค

• ทาน้ำมะนาวลงบนผมและหนังศีรษะ ชโลมให้ทั่ว ทิ้งไว้ประมาณ 20 -25 นาที จะคันนิดหน่อย แต่อย่าเกานะคะ เดี๋ยวจะแสบ ทนเอาก่อน
• ล้างออกให้สะอาด อาจใช้แชมพูสระออกด้วย
• สูตรนี้ทำประมาณอาทิตย์ละ 1 ครั้งก็พอ เดี๋ยวจะแสบหนังศีรษะและอักเสบ ทำให้เกิดรังแคมากกว่าเดิมไปอีก

น้ำมันมะกอกขจัดรังแค

• ทาน้ำมันมะกอกก่อนทิ้งไว้ก่อนสระผมประมาณ 5 – 10 นาที
• ทาอีกครั้งก่อนเข้านอน ใช้ผ้าขนหนูคลุมไว้กันเลอะเทอะ
• สูตรนี้ใช้บ่อยๆ ได้ แต่ต้องระวังสักนิดสำหรับคนที่ผมมันนะคะ ไม่งั้นผมจะมันขึ้นไปอีกเป็นสองเท่า ไม่สนุกแล้วทีนี้

น้ำยาบ้วนปากขจัดรังแค

• ใช้น้ำยาบ้วนปากยี่ห้อใดก็ได้ ผสมน้ำในอัตรา 9 ต่อ 1 ส่วน (น้ำยาบ้วนปาก 9 ส่วน / น้ำเปล่า 1 ส่วน)
• ราดน้ำยาบ้วนปากที่ผสมแล้วให้ทั่วศีรษะ รอประมาณ 5-10 นาที จึงล้างออก
• สูตรนี้เมื่อใช้แล้วจะรู้สึกเย็นสดชื่นที่หนังศีรษะ ช่วยลดรังแคได้

เกลือขจัดรังแค

• นำเกลือละลายในน้ำอุ่น คนเกลือจนกระทั่งละลายหมด
• หลังจากสระผมเสร็จแล้ว ให้นำน้ำเกลือที่เตรียมไว้ ขโลมที่ศีรษะและนวดเบาๆ ทำให้ทั่วทั้งศีรษะ แล้วล้างออกด้วยน้ำเปล่า จะสามารถช่วยขจัดรังแคได้

ไม่ว่าคุณผู้ชายหรือคุณผู้หญิง อย่าปล่อยให้ปัญหานี้อยู่กับคุณนานเลยค่ะ ลองนำสูตรแบบธรรมชาติไปใช้กันนะ และปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่ทำร้ายหนังศีรษะจะช่วยให้คุณห่างไกลจากรังแค เพียงเท่านี้เวลาคุณออกจากบ้านหรือมีนัดสำคัญจะช่วยสร้างบุคลิกภาพที่ดีและมีความมั่นใจเพิ่มขึ้นแล้วจ้า

The post หายขาด! วิธีขจัดรังแคแบบเร่งด่วน ปัญหาหนังศีรษะรักษาได้ง่ายๆอย่างถาวร appeared first on คลังปัญญา.คอม.

แย่แล้ว! นอนกลางวันอยู่ดีๆ มด แมลงก็เข้ามาสำรวจในรูหูซะงั้น มีอะไรน่าสนใจรึไงนะ ทำยังไงดีล่ะเนี่ย

แน่นอนว่าถ้าไม่หนักหนาอะไรเราสามารถปฐมพยาบาลแมลงเข้าหูเบื้องต้นได้ และถ้าหลังจากนี้เกิดอาการแทรกซ้อน เราค่อยไปหาหมอกันค่ะ

แมลงเข้าหูทำยังไงดี?

วิธีปฐมพยาบาลแมลงเข้าหูเบื้องต้น

1. หลอกล่อให้แมลงออกมา ไม่ใช่เอาขนมหรือหนอนไปล่ออะไรแบบนั้นนะคะ แค่ไปอยู่ในห้องมืดๆ ล้วเอาไฟฉายส่อง แมลงก็จะออกมาเองค่ะ เพราะโดยธรรมชาติแล้วแมลงจะเข้าหาแสงไฟนั่นเอง
2. หยอดน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวลงไป ในเมือหลอกล่อไม่สำเร็จ เราก็ต้องใช้ไม้แข็งแล้วล่ะ เราต้องทำให้มันจมน้ำตายซะ ด้วยการหลอดน้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าวลงไป ค่อยๆ หยอดทีละนิดนะคะ หยอดให้เต็มรูหูแล้วรอประมาณ 30 นาที หากรู้สึกว่าแมลงไม่ดิ้นแล้วค่อยๆ ตะแคงหูให้แมลงไหลออกมาค่ะ

ข้อควรระวัง

1. หากทำตามวิธีแล้วแมลงยังไม่ออกมา ให้รีบไปหาหมอโดยด่วนค่ะ เพราะแมลงอาจตัวใหญ่และทำอันตรายให้แก่รูหูได้
2. อย่าพยายามใช้ไม้แคะหูหรืออุปกรณ์อื่นใดในการแคะแมลงออกมาค่ะ เพราะจะยิ่งทำให้รูหูได้รับบาดเจ็บมากขึ้น และเป็นอันตรายมากๆ ค่ะ อีกอย่างอาจทำให้แมลงตกใจ ลงไปลึกกว่าเดิม ทีนี้ล่ะ หนักกว่าเดิมอีก
3. หากมีอาการปวดหู วิงเวียน หรือมีเลือดไหลหลังจากการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ให้รีบไปหาหมอทันทีเพื่อป้องกันการเกิดอันตรายภายในรูหูค่ะ

วิธีป้องกันแมลงเข้าหู

นอกจากวิธีแก้ไขที่ปลายเหตุแล้ว เราควรแก้ที่ต้นเหตุกันเลยจะดีกว่านะคะ นั่นคือ การป้องกันนั่นเองค่ะ

1. ดูแลความสะอาดบริเวณที่นอนและบริเวณภายในบ้านให้ดี อย่าให้มีการเพาะพันธุ์แมลงอะไรภายในบริเวณบ้าน โดยเฉพาะบริเวณที่นอน ไม่ว่าจะเป็นเตียงนอนที่ใช้นอนตอนกลางคืน หรือที่นอนที่ใช้นอนกลางวัน โดยเฉพาะผู้สูงอายุที่นอนกลางวันต้องคอยระวังให้ดีค่ะ เพราะท่านอาจไม่รู้ตัวเวลามีแมลงเข้าไปไปหู และที่สำคัญ หากบ้านไหนที่มีสัตว์เลี้ยง สุนัข แมว จะต้องระวังเจ้าเห็บหมัดไว้ให้ดีๆ ปล่อยให้ลอดหูลอดตาไปไม่ได้เด็ดขาด เราสามารถซื้อแป้งกำจัดเห็บหมัดโรยบริเวณที่เรานอนได้ โดยโรยทิ้งไว้ใต้ที่นอน หรือตรงพื้นเตียง เท่านี้ก็สูญพันธุ์กันหมดแล้วล่ะค่ะ
2. หากต้องไปนอนกลางป่าที่เสี่ยงต่อแมลงเข้าหูได้ ให้ป้องกันด้วยการใช้สำลีก้อนอุดหูไว้หลวมๆ ป้องกันไม่ให้แมลงเดินพาเหรดเข้าออกหูเราได้เวลาเราหลับค่ะ

The post อันตรายไหม? วิธีแก้แมลงเข้าหู ปฐมพยาบาลอย่างไรดี แมลงถึงจะยอมออก appeared first on คลังปัญญา.คอม.